Tagesstruktur und Lernplan – Ein paar Tipps
Die folgenden Tipps sind aus dem Gespräch mit Dr. Katrin Blatz entstanden, mit der ich mich in einem Live-Video auf Instagram zu Tagesstruktur und Lernplan unterhalten habe:
Tagesstruktur – Finde für dich eine passende Routine, lebe nicht nur in den Tag hinein.
- Stell dir einen Wecker. Es muss nicht wie sonst 6:30 Uhr sein.
- Wenn du sonst frühstückst, halte auch das ein. Plane regelmäßige Essenspausen!
- Setze dir Tagesziele, nicht zu wenig, nicht zu viel. Fange z.B. mit drei Dingen an.
- Plane Pausen ein: Wann machst du wirklich nichts, was mit Arbeit/Schule zu tun hat, sodass du den Kopf frei hast und das Handy weg legst?
- Bewege dich zwischendurch. Du kannst – und darfst! – zum Luft Schnappen rausgehen, du kannst dich zu 1-2 Lieblingsliedern durch die Wohnung bewegen oder auch dein Fahrrad Gassi führen 😉
Lernplan – Bereite dich auf deine Prüfungen vor und behalte eine Lernroutine.
- Priorisiere – was sind deine Schwerpunktfächer? Fange mit den Inhalten an, bei denen du am meisten Unterstützung brauchst und die meisten Fragen hast.
- Versuche nicht länger als ca. eine Stunde am Stück zu lernen und plane dann eine kleine Pause ein, bevor Du beispielsweise erneut eine Stunde lernst.
- Vielleicht planst Du über den Tag verteilt nur vier Stunden Lernen ein, die Du aber konzentriert und fokussiert füllst. Denke an die Pausen! Nicht vier Stunden am Stück lernen 💪🏻
- Damit du diszipliniert bist und bleibst: Erstelle deinen Wochenplan am besten handschriftlich mit Haftnotizen. Nutze einen freien Wandbereich und ordne die Haftnotizen an. Wenn du eine Aufgabe an einem Tag nicht beenden konntest, hänge sie einfach evtl mit einem kurzen Kommentar für den nächsten Tag auf.
Was haltet ihr von diesen Tipps? Fehlt euch etwas? Kommentiert gern!
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